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  • 啥?弗鲁姆接近过瘦?BMI指数对车手而言有意义吗?

    BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。那么...

  • FTP是什么?如何利用它来帮助我们提升个人能力

    FTP代表功能阈值功率(Functional Threshold Power),通常是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率(以瓦特为单位)。F...

  • 想在鹅卵石路上自虐吗?那你的公路车可要调整下

    巴黎-鲁贝昨晚刚刚结束,虽然国内没有官方的直播平台,但通过国外多个直播源,各地车迷还是守在手机或电脑前观看这场地狱之行。那么各位车友有没打算在鹅卵石上骑车,试一...

  • 野途讲堂|小菜鸟看过来!教你如何更换自行车内外胎

    作为一个自行车爱好者,可能必学的小技能莫过于内外胎的更换了。我们骑上自行车,可不会只是在城市里闲逛、通勤等等,相信很多新车友都会骑车到城市周边去看看,包括小编刚...

  • 不同宽度的框可否装25C、28C的胎?

    不同宽度的框可否装25C、28C的胎?

    作者:自行车笔记 06-30 09:18 2660

    10年前刚开始骑车时,那时公路车最常用的规格就是*20C、23C(备注),而现在的主流变成23C、25C,甚至是28C都有车友装。当一条胎愈做愈宽的时候,想当然尔就是愈来愈重。既然重了,为何还是有人想装呢?一整台车的设定中,最容易改变舒适度的做法就是从胎压着手,只要把胎压放低,骑来就Q弹,可以延长在车上的时间,降低身体...

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  • 你知道为什么骑车要找同伴吗?

    你知道为什么骑车要找同伴吗?

    作者:骑行村 06-24 10:32 2714

    1、寻找一个骑车的同伴一个同伴能让你加把劲多骑几公里路。而且当你身边有一位车友同行的时候,心里会更有底。2、新手别立刻就用锁踏小编刚刚骑车那会儿对锁踏也是非??志?。建议新手可以用一只普通的踏板,直到你找到舒服的骑行状态。如果你总是紧张兮兮的看着锁踏,心里也惦记着,你就没有注意力对关注路面其他情况了,这很危险。3、别太苛...

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  • 当受伤恢复后 怎样调整好状态重新开始运动

    当受伤恢复后 怎样调整好状态重新开始运动

    作者:徐刚单车生活馆 06-19 14:58 2560

    我们都会在某个时候受到外部伤害,疾病困扰,意外的损伤,尽管现在的医疗水平很高,但总会耽搁一段时间,哪怕是几个星期,你都会感觉这期间漫长难熬,所以当你因为身体因素不能骑车或者其它剧烈运动受限不得不休整的时候,如何让身心都保持好的的状态呢?经常为运动员处理类似困境的临床和体育心理学家Kristin Keim,对于上述情况有...

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  • 骑行不戴手套危害有多大?看完你就知道了!

    骑行不戴手套危害有多大?看完你就知道了!

    作者:山地车 06-18 14:30 2201

    在骑行过后,手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢?假如你的答案是YES,那你可能就犯了手部过度使用的问题。其实,只要通过动作的调整和装备的使用,就能帮助你远离伤痛发生。从有照片记录的环法赛事中可以看到,当时的车手是法国人民崇拜的英雄,即便那时的水壶还是金属材质的,人们还不习惯骑车戴头盔,他们在骑行的时候还没有使用到专...

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  • 摇车大家都会 但背后的科学了解吗?

    摇车大家都会 但背后的科学了解吗?

    作者:高端单车知识 06-16 15:20 2390

    我们都欣赏站骑(摇车),在山路上舞蹈。但我们为什么要站骑,有几个明显的原因,最主要的是帮助减少肌肉疲劳,站骑和坐骑所用的肌肉群不太一样,不同的姿势可以分散压力。其次在很陡的坡度上,站骑可以保持速度,通过摇车能产生更大功率。从生理上来说,离开车座可以让我们的重心向上向前,为手臂和腿部提供更大的活动空间,上半身的肌肉参与更...

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  • 户外骑行中,六个步骤来减少屁屁的疼痛

    户外骑行中,六个步骤来减少屁屁的疼痛

    来源:骑行村 06-11 14:02 2254

    每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。第一步 仔细地感受:如果你的下背部开始出现僵硬的感觉,那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程,慢慢练出“铁屁功”就会适应的,那么...

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  • 豆瓣10部高评分骑行电影 破风倒数第一你看过几部

    豆瓣10部高评分骑行电影 破风倒数第一你看过几部

    作者:阿枫 06-09 15:50 4897

    对于一个骑行爱好者来讲,关于骑行的电影你也一定会表现出浓厚的兴趣,小编为骑友们整理出10部豆瓣评分7分以上的自行车电影,这里有关于公路自行车的电影、也有关于山地车的电影。这10部跟自行车有关的电影,总有一部会打动你。1、《车轮不息》豆瓣评分:9.1车轮不息(Where The Trail Ends)又名:在结束的地方/...

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  • 啥?弗鲁姆接近过瘦?BMI指数对车手而言有意义吗?

    啥?弗鲁姆接近过瘦?BMI指数对车手而言有意义吗?

    作者:Seven 7 06-06 14:56 3636

    BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。那么它对车手来说有实际意义吗?其计算公式为:体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡),假设,如果一个人的体重是60公斤,身高为1.65米,那么他的BMI...

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  • 是什么让软尾车架的转点平顺运转?

    是什么让软尾车架的转点平顺运转?

    作者:单车基械匠 06-02 16:45 2496

    如果你的自行车是一台软尾车,可以通过后轮运动来吸收冲击和震动,那么你的车就需要一些可以运动的部件。无论你的车架是哪种材料的,我们都会希望我们的后轮只会在垂直方向上运动,同时保持水平方向的刚性。要做到这点,软尾车架通常需要依靠三种方法之一来使后轮运动:1.材料弯曲;2.带衬套的旋转机构;3.滚珠轴承旋转机构。那么,他们又...

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  • 掌握跟车骑行技术要领 冲破空气阻力涡流

    掌握跟车骑行技术要领 冲破空气阻力涡流

    作者:徐刚单车生活馆 06-02 14:41 2497

    自行车运动员无论在团体赛或个人赛中,正确运用跟车骑行技术,是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时,可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流,推动车子前进,从而减少自身体力的消耗。首先是缩短与前面车的距离,以不影响视线,容易观察前面路面为好。公路骑行,跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风...

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  • 路遇爬坡 应该坐着踩还是站起来摇车

    路遇爬坡 应该坐着踩还是站起来摇车

    作者:徐刚单车生活馆 05-31 14:40 2593

    当道路开始向上抬高时,你喜欢站起来离开车座,还是仍然坐在车座上?科学家们试图判断出哪种方法更适用于骑行爬坡,结果证明,这两种方式各具好处。不同的爬坡技巧具有不同优势,基本来说,决定最佳爬坡姿势需要考虑两个方面:空气动力学和肌肉活动性。关于这个问题的争论一直是:当骑手在爬坡时空气动力学对骑手的影响较小。因为正在爬坡的骑手...

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  • 骑车流个汗都有这么多你不知道的好处

    骑车流个汗都有这么多你不知道的好处

    作者:骑行村 05-30 16:33 2361

    流汗会有汗渍,一道道条痕,有时候还会让你很烦。不过它确实能让你骑得更快,骑得更久。所以作为一名骑士,我们是时候要正视流汗给我们带来的益处。通常情况下,流汗的时候会让人很烦,但这绝对不是骑行过后别人不愿意给你来个大大的拥抱的唯一理由。事实上,流汗是身体的排水系统在作用:如果温度够高,你体内的水分子就会很活跃地运动,它会促...

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  • FTP是什么?如何利用它来帮助我们提升个人能力

    FTP是什么?如何利用它来帮助我们提升个人能力

    作者:Lee 05-30 15:20 4158

    FTP代表功能阈值功率(Functional Threshold Power),通常是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率(以瓦特为单位)。FTP通常用于确定使用功率计时的训练区间并进行调整,无论是职业车手还是业余爱好者都可以使用FTP来衡量自己的进步和针对个人能力设计训练计划。不过想要知道你的FTP...

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  • 深度讨论自行车Q值范围给你带来的影响

    深度讨论自行车Q值范围给你带来的影响

    作者:单车基械匠 05-26 14:49 2954

    在这里,我们解释一下Q-Factor是什么,以及他对我们骑行会产生什么样的影响。在开始我们进一步讨论之前,我们先来了解一下什么是Q-factor,以下简称“Q值”。Q值是指一侧曲柄的外侧到另一侧曲柄的外侧之间的垂线的距离。对于牙盘来说,本身的Q值是固定的,但是对于骑手来说,不同的脚踏轴心长度和不同的锁片安装位置,都会有...

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  • 骑自行车不但可以减肥 而且还可使身材匀称

    骑自行车不但可以减肥 而且还可使身材匀称

    作者:Pro徐刚单车生活馆 05-25 09:49 3142

    骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的,一起来看看吧。第一、对身体的负担很轻竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力,而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是,自行车由于脚踩踏板离开...

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